读《减压脑科学》有感

为了缓解广大在岗职工日常工作和生活中的压力，公司为读书协会每位成员分发了一本《减压脑科学》书籍。希望通过这本书籍正确、科学的引导广大职工释放心中的压力，享受快乐的工作和美好的生活。

生活中我们经常抱怨自己压力大，有时候还苦笑着说自己“鸭梨山大”，可压力到底是什么？有人会说，压力是半辈子要还的房贷、是动辄二三十万的结婚彩礼、是孩子的教育成本、是生活中的一点一滴。然而，直到读了《减压脑科学》这本书之后，我才明白，原来压力并不仅仅止于此，像我们常说的失眠、脱发、焦虑、工作上的拖延症、易怒、就连肥胖都是压力所表现的症状。而产生这些压力的原因，竟然很大一部分来自于电子产品的过度使用。想来也是如此，随着抖音、快手等小视频的火爆发展，越来越多的人迷恋上了这种快节奏的娱乐方式，更有的人骑车途中也是手、眼不离手机。这种现象也在一定程度上造成了他们工作上拖拖拉拉，在工作中一有时间就偷偷刷起了小视频。而在读这本书之前，没有人知道，这也是一种压力。

压力无处不在，难道就没有办法缓解、释放自己的压力了吗？其实，并非如此。《减压脑科学》这本书，给我们详细介绍了消解压力的方法。研究表明，人脑本身具有强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，能够极大地消解压力。而这需要我们养成良好的生活习惯和作息规律才能够科学合理的宣泄自己的情绪，从而一步一步逐渐走出压力笼罩着我们的的阴霾。

初读《减压脑科学》这本书，它就像一缕金光穿透了我头顶上那片压力的乌云，正如书中所讲，减压是一段旅程，我愿跟随这本书一起，开启这段愉快的减压之旅。